針對濕氣太重的人最先要留意祛濕，要多吃一些薏米紅豆粥，多吃綠豆粥，對祛濕有益處。另外，要多吃一些瓜類蔬菜食材，非常是東瓜，有益水祛濕的實際效果。在飲食搭配上應(yīng)留意口味淡，少吃甜食和油膩感的食材，多吃一些淮山藥，板栗，藕等健脾養(yǎng)胃的食材，對祛濕有益處。
喝綠豆粥有什么益處？
1、炎炎夏日十分非常容易中暑，尤其是在野外作業(yè)的勞動者，太陽的曝曬再加汗液很多揮發(fā)，非常容易出現(xiàn)中暑癥狀。中暑經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏，惡心想吐，發(fā)燒癥狀出現(xiàn)，此刻病人喝上一碗綠豆粥，能夠添加適量的金銀花茶，針對輔助醫(yī)治中暑及其避免 中暑有一定的實際效果。
2、中醫(yī)學(xué)覺得，綠豆具備祛毒的實際效果，由于綠豆的外皮能夠清熱去火，解暑解渴。將綠豆清洗以后用火災(zāi)燒開，短期內(nèi)的熬煮能夠確保綠豆粥清亮翠綠，喝粥以后具備祛毒解暑的功效。常常進(jìn)餐辛辣食物，含有刺激性的食物的人需要多喝綠豆粥解膩，協(xié)助人體消除危害的物質(zhì)。
3、綠豆最普遍的作用便是消炎除菌。中醫(yī)學(xué)覺得，綠豆歸屬于清熱去火類的食材，進(jìn)餐以后可能夠具有吞食作用，帶有的黃酮，香豆素，植物甾醇等生理學(xué)活性物質(zhì)，能夠推動生理學(xué)新陳代謝活動。
4、綠豆具備減少血壓的作用，針對自身身患高血壓的人而言，炎炎夏日合適多食用綠豆粥或是進(jìn)餐小米粥，對心臟功能的提升有一定實際效果。常常進(jìn)餐能夠具有減少血液，減少膽固醇的功效。此外，還能夠用于防止主動脈粥樣硬化。
