兩根黃瓜的熱量一般不是很高，黃瓜屬于低質(zhì)量類的食物。
兩根黃瓜含有的質(zhì)量大概是在30大卡左右，所以在減肥過程當中是可以吃黃瓜的，對身體健康有一定的好處。黃瓜當中有大量的微量元素以及維生素，同時也有這種礦物質(zhì)和氨基酸，這些都屬于人體當中不可缺少的營養(yǎng)元素，在平時適當吃一些黃瓜，能夠為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是在減肥的時候吃黃瓜能夠促進身體當中新陳代謝加快體內(nèi)的熱量以及脂肪的消耗，有利于減肥和瘦身。
雖然黃瓜屬于低熱量類的食物，有利于減肥，但是在平時吃的時候也需要根據(jù)自身的體質(zhì)，然后選擇合適的劑量，盡量不要多吃，吃多之后不能夠被胃腸道完全吸收和消化，很可能會增加腸道負擔(dān)，出現(xiàn)消化不良的癥狀表現(xiàn)，導(dǎo)致腹部疼痛以及腹瀉。
另外在平時吃黃瓜的時候，也需要先用清水浸泡一下，或者是將黃瓜的皮削掉，主要是黃瓜在生長過程當中可能會打一些農(nóng)藥，所以表面會殘留農(nóng)藥，如果沒有及時的清理干凈，吃了之后很可能會對身體健康造成一定影響。
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