純牛奶一般可以在睡眠之前喝,這樣可以提供身體所需的營養(yǎng),能夠促進孩子的身高增加。
牛奶是一種比較常見的飲品,當(dāng)中有比較多的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)等,在生長期間及時為青少年補充所需要的牛奶,可以促進健康的生長,一般每天的攝入量在250毫升到300毫升左右,在睡覺之前喝牛奶可以促進晚上的睡眠質(zhì)量,還可以加速身體的吸收。
在晚上睡覺的時候會導(dǎo)致生長激素分泌,同時還需要注意營養(yǎng)多樣化,在平時生活中不要長期挑食偏食,可以做簡單運動。