1、含潤喉糖。服用一些潤喉糖能減輕嗓子疼的癥狀,特別是薄荷糖和桉葉糖,清涼潤喉效果很好,對防治傷風咳嗽也有一定幫助。
2、大量飲水。喉嚨發炎有紅腫,提醒人體要補充水分。補水的程度取決于尿的顏色,也可能是淡黃色或無色。充分水分可潤澤細胞膜,促進細胞代謝廢物的產生。特別是因為感冒而導致嗓子疼,多喝水能緩解癥狀。
3、喝茶。綠茶、白茶、黑茶、紅茶甚至草藥茶一般具有鎮痛、增強免疫、防止細菌感染的作用。飲用時加1小勺蜂蜜,還可以增強殺菌作用,早日擺脫嗓子不適。
4、吃雞湯。雞肉湯含有一定的鹽分,鈉具有消炎、緩解嗓子疼的作用,同時它的營養成分也比較豐富,可以提高抵抗力,促進身體自愈。
含鹽的漱喉實驗顯示,鹽水漱喉可以有效地減輕喉嚨發炎。特別是在一碗食鹽中加入半勺食鹽,等鹽完全溶解后再用來漱喉,清洗咽喉部位的黏膜可以起到殺菌、減輕炎癥的作用。如喉嚨有刺痛的感覺,還可加點蜂蜜進行潤滑,可增強殺菌效果。