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甘油三酯高的飲食

作者:shengli  時間:2020-06-29 19:22:25  來源: 大眾養生網

1、淀粉含量高的蔬菜

甘油三酯高的人應該限制含淀粉含量高的食物,例如玉米和豌豆,這是因為人體能把多余的淀粉轉化為甘油三酯。花椰菜、紫甘藍和蘑菇都是不錯的選擇。

2.水果過剩

盡管甘油三酯血癥者中有許多人都有糖尿病,盡管水果對人體的健康非常有益。因此,甘油三酯高的患者應限制水果每日攝入量,避免糖的攝入量過高。若吃了果脯,應注意分量要少。

3.淀粉類食品

身體可以將意大利面、土豆和谷物轉變成甘油三酯。甘油三酯高的人可食用這類食物,但必須嚴格控制。

4.黃豆燉豬肉

黃豆富含纖維素和其它營養成分,但不建議加糖或豬肉烹調。黑豆是很好的選擇,黑豆富含纖維素和蛋白質,不含飽和脂肪酸和多余糖。

5.加糖的飲料

甘油三酯高的人應避免飲用含糖飲料,因為含糖可能在人體內轉化為甘油三酯。因此,在限制糖類飲食時,要記住限制飲料。

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