伴隨著生活水平的提升，每日一杯牛奶變成一種健康的飲食習(xí)慣性，可是已經(jīng)減肥瘦身的盆友卻剛開始擔(dān)憂，牛乳的脂肪率高不高啊，需不需要喝低脂奶啊，是否會影響減肥瘦身等問題？

牛乳人體脂肪高嗎？

牛乳的脂肪率大約是每100克牛乳有3克的人體脂肪，它是脫脂牛奶的脂肪率，每100g含3g這類脂肪率基本上能夠 忽略，花生仁的脂肪率達到每100g含50g人體脂肪，吃二粒花生仁的人體脂肪就比喝一杯牛乳多了，因此大伙兒徹底沒必要擔(dān)憂牛乳的脂肪率過高影響減肥瘦身，也徹底沒必要喝低脂奶，自然喜愛低脂奶味兒的盆友就另說了。

盡管減肥瘦身能夠 安心地喝純牛奶，可是有些人卻需要少喝純牛奶。

什么樣的人要少喝純牛奶？

缺鐵性貧血病人

身體在吃完含鐵食物以后，鐵會先在消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)換為亞鐵，隨后才可以被消化吸收，可是牛乳會影響缺鐵性貧血病人含鐵的消化吸收，因此有缺鐵性貧血病癥的人最好是少喝純牛奶，由于喝純牛奶會造成 貧血的癥狀加劇。

腸胃作用不太好的人

假如你平常有腹脹、多痛和腹瀉等病癥，最好是少喝或是不喝純牛奶，由于這種病癥的出現(xiàn)可能和牛乳沒有關(guān)系，但牛乳會使這種病癥加重，因而腸胃作用不太好的人最好是不必喝純牛奶。

腎結(jié)石病人

牛乳中帶有很多的鈣，腎結(jié)石中絕大多數(shù)都帶有鈣質(zhì)，喝純牛奶會補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，假如這時候是在腎結(jié)石的狀況下，很有可能會加劇腎結(jié)石。

腹部手術(shù)治療以后的人

由于在手術(shù)治療完畢以后一般都是有腸脹氣的癥狀，而牛乳在腸胃內(nèi)不容易消化吸收，并且發(fā)醇后會造成汽體，使胃腸脹氣加劇，不利術(shù)后恢復(fù)。

有胃潰瘍的盆友

牛乳偏偏堿能夠 中和胃酸，緩解胃酸對潰瘍面的刺激性，可是牛乳會推動胃很多代謝胃液，那樣會促使胃中的胃液比以前大量，促使胃潰瘍的狀況更為比較嚴重。

牛乳雖好，可是也不是合適任何人的，假如你的狀況不宜喝純牛奶，你要硬要喝，那只有得不償失，牛奶的好處你沒享有到，的身上的病況可能會越來越嚴重。