維生素 ABCE在一般情況下可以一起吃,不會產生沖突,也不會影響到每個人的吸收,但是如果身體同時缺少這幾種,可以選擇復合維生素一起來補充。
維生素 A是人體生長和發育所必需的微量元素,如果缺乏維生素C,很有可能會導致夜盲;缺少維生素 B會導致腳氣病或新陳代謝緩慢;缺少維生素C可能導致牙齦出血、皮膚黏膜出血 ,嚴重者可導致不良血癥;長期缺乏維生素E會引發白內障、動脈粥樣硬化等疾病,當這些疾病缺乏這些維生素時,需要及時補充。
吃維生素前要去醫院做微量元素測試,如果身體確實缺乏某種維生素,可以根據需要補充,但如果身體沒有缺乏維生素,最好不要補充,特別是維生素 A,屬于脂溶性維生素,不會隨尿液排出體外,如果過量服用,很有可能出現中毒反應。 另外,攝入維生素并非只需要吃維生素就可以得到,日常生活中多吃一些富含維生素的水果和蔬菜,還可以有效地獲取維生素,吃補的方式也比較健康,不容易出現補充過量的情況。