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100g玉米的營養價值高嗎

作者:kunkun  時間:2020-06-29 13:24:20  來源: 大眾養生網

100g玉米的營養價值通常是比較高的,里面含有人體所需要的熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物質以及膳食纖維、維生素a和胡蘿卜素維生素B等多種的維生素成分,可以為身體補充所需要的多種營養,并且適合大部分的人群使用。

玉米是生活當中比較常見的食物,玉米里面含有人體所需要的多種營養,可以為身體滿足所需的營養,通常對于大部分的人群都可以適當的吃點玉米,另外玉米里面含有豐富的硒和鎂,以及氨基酸、賴氨酸等成分,這些物質對身體的抵抗能力有一定的好處,通常適當的吃點玉米,能用于增加自身的免疫功能,玉米當中含有豐富的膳食纖維,能用于減緩碳水化合物質,減輕糖分的吸收程度,能在很大程度上避免過多糖分進入身體,通常情況下能起到比較好的調中開胃效果。

適當的吃點玉米,通常還能起到比較好的利尿消腫的效果,一般適合小便不利或者身體上面有水腫的癥狀,玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經,通常情況下是老少皆宜的一種食物,能為身體補充所需的多種營養。

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