“免疫能力”這個(gè)詞我覺(jué)得大家都不容易生疏，身體免疫力強(qiáng)就算是腫瘤細(xì)胞人體也可以自主清除，免疫能力弱得話干發(fā)燒感冒和別的各種各樣病癥都大會(huì)上身。一般來(lái)說(shuō)人體健壯的人會(huì)比身體素質(zhì)基礎(chǔ)薄弱的人免疫能力好，年輕人會(huì)比兒童和老人免疫力強(qiáng)。但無(wú)論是哪一類群體要想提高免疫力只有從2個(gè)層面下手，一種是積極主動(dòng)的鍛練，另一種是吃能提高免疫力的食材。下邊我們一起來(lái)看一下免疫力低下吃啥比較好？

10.杜蠣

杜蠣是一種十分美味可口的海鮮產(chǎn)品，在其中帶有很多的鋅元素，這類原素能提升身體的抵抗能力，為此來(lái)抵御病毒感染對(duì)身體產(chǎn)生的損害。

9.菌類

菌類是一種食用菌，身體服用以后能夠 推動(dòng)精力白細(xì)胞計(jì)數(shù)的特異性，為此來(lái)促進(jìn)人體的抑菌性更強(qiáng)。因而，大家也萬(wàn)里長(zhǎng)城那將菌類做為提高免疫力的食材。

8.地瓜

地瓜中的身體必須氨基酸成分非常的高，并且地瓜中還帶有谷類中較為欠缺的磷酸氫鈣。除此之外，地瓜中還含有多種營(yíng)養(yǎng)元素和身體十分便于消化吸收的木薯淀粉，它是一種對(duì)身體十分有利的雜糧。

7.牛羊肉

牛羊肉中的肌氨酸成分很高，這對(duì)人體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育擁有 立即的推動(dòng)作用。人體強(qiáng)壯身體素質(zhì)自然就會(huì)更好，要想提高免疫力的人能夠 根據(jù)吃一些牛羊肉來(lái)做到要想的實(shí)際效果。

6.魚(yú)

魚(yú)類中擁有 豐富多彩的微量元素，在其中最非常的便是不飽和脂肪，這對(duì)身體健康而言大有益處。平時(shí)中有服用魚(yú)類能夠 補(bǔ)充人體需要的各類營(yíng)養(yǎng)元素，還有益于提高身體的抵抗能力。

5.雞蛋

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分在全部蛋中處在領(lǐng)跑部位，很合適氣血虛抵抗力差的群體服用。此外，雞蛋對(duì)一些由服用藥品和蝦蟹造成的過(guò)敏癥狀擁有 非常好的抑制效果，但特別注意的是，雞蛋中的膽固醇也是十分高的，因此理應(yīng)定量分析服用。

4.老母雞湯

老母雞湯擁有 較強(qiáng)的滋補(bǔ)養(yǎng)生作用，尤其是對(duì)于體質(zhì)虛弱或是病久初愈的的人而言是極好的滋補(bǔ)品。大家在煲雞湯是能夠 適當(dāng)再加一些枸杞子和菌類，那樣燒煮的老母雞湯不但美味可口實(shí)際效果也會(huì)更好。

3.蒜頭

蒜頭的味兒盡管有點(diǎn)兒沖，但它具備消毒殺菌的作用，尤其是在春冬季流感肆無(wú)忌憚的情況下，在平時(shí)中服用一些蒜頭有益于抵御外部的病毒攻擊身體。

2.西紅柿

西紅柿中有十分多的抗氧化性因素，持續(xù)吃一段時(shí)間的西紅柿后身體的番茄素會(huì)提升，另外T淋巴細(xì)胞的免疫功能會(huì)提高，能夠 合理的提升身體的抵抗能力。

1.西藍(lán)花

西藍(lán)花的維他命C的成分高，有益于推動(dòng)身體的發(fā)肓。更關(guān)鍵的是吃西蘭花能夠 推動(dòng)肝臟祛毒，增強(qiáng)抵抗力，有益于提升身體的抵抗能力。