夏天飲食營養一般可以選擇清淡飲食、禁止吃生冷食物、要有良好的睡眠時間等。
1、清淡飲食：在夏天的時候可以多吃新鮮的蔬菜和水果，同時可以適量吃瘦肉，除此以外也可以適量喝金銀花茶，這樣可以起到清熱去火的效果。
2、禁止吃生冷食物：吃生冷食物可能會對胃腸道造成刺激，會影響營養成分的消化和吸收。
3、有良好的睡眠：需要有良好的休息時間和睡眠質量，不可以長期熬夜。
除以上常見飲食注意事項以外，也可以適量吃清熱利濕的食物。
夏天飲食營養如何調理
作者：bolin 時間：2020-06-27 21:36:40 來源：
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