新鮮水果就是指汁多且大部分有清甜味可立即直接生吃的綠色植物果子，不僅帶有豐富多彩的營養成分且可以促進消化，有降血壓、緩解衰退、瘦身減肥、肌膚保養、清目、防癌、減少膽固醇補充維他命等養生保健的功效。但絕大多數水果糖分成分高，并不可以做到減肥瘦身的實際效果。那麼，吃什么水果好長不胖還減肥瘦身？
1、紅提：紅提有著新鮮水果界的美容瘦身老大之稱，因為它含有很多的紅提花青素，不僅具備抗氧化性作用，還能阻隔分散遺傳基因增生，能合理防衰老。它還含丹寧酸，檸檬酸鈉，有明顯的收斂性實際效果及綿軟保濕補水功效。此外，紅提瓜瓤蘊涵維生素b23及豐富多彩礦物，可深層次滋養、延緩衰老及推動皮膚細胞更生。
2、紅石榴：紅石榴是減肥瘦身抗氧美容護膚的最好新鮮水果。含苞欲放的紅石榴早已被確認具備較強的抗氧化性功效。它帶有一種叫鞣花酸的成份，能夠使體細胞可免于自然環境中的環境污染、UV放射線的傷害，滋養細胞，緩解身體的衰退。有研究表明，鞣花酸在防電磁輻射層面比紅葡萄酒和綠茶葉中帶有的花青素更“厲害”。
3、黑桑葚：黑桑葚的營養元素十分的豐富多彩，瘦身減肥需要另外補充人體所需營養成分。黑桑葚中航油各種各樣碳水化合物、維他命及檸檬酸、胡羅卜素等營養元素，礦物的成分也比別的新鮮水果高于很多，關鍵有鉀、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代科學證實，黑桑葚具備增強免疫、推動造血功能血細胞生長發育、推動基礎代謝等作用。
