西瓜的熱量并不高,減肥期間一般是可以適量吃西瓜的,但是避免攝入過多加重胃腸負(fù)擔(dān)。
西瓜每100g中含有25大卡的熱量,屬于一種低熱量的食物,含水分較多。同時(shí)西瓜中含有豐富的維生素C,在一定程度上能夠抑制人體腸道對(duì)外來油脂的吸收,減少人體脂肪增生。在減肥期間是可以適量吃的,但是西瓜的糖分較高,吃的時(shí)候要適量,避免食用過多。
生活中需要注意飲食營養(yǎng)均衡,在減肥期間要多運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)脂肪的燃燒,達(dá)到減肥的目的。