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西瓜熱量高嗎,減肥期間能吃嗎

作者:xiaoxiao2018  時(shí)間:2020-06-27 11:46:43  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

西瓜的熱量并不高,減肥期間一般是可以適量吃西瓜的,但是避免攝入過多加重胃腸負(fù)擔(dān)。

西瓜每100g中含有25大卡的熱量,屬于一種低熱量的食物,含水分較多。同時(shí)西瓜中含有豐富的維生素C,在一定程度上能夠抑制人體腸道對(duì)外來油脂的吸收,減少人體脂肪增生。在減肥期間是可以適量吃的,但是西瓜的糖分較高,吃的時(shí)候要適量,避免食用過多。

生活中需要注意飲食營養(yǎng)均衡,在減肥期間要多運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)脂肪的燃燒,達(dá)到減肥的目的。

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