西米的熱量比較高,吃多了容易導致身體發胖。
西米又叫西谷米,是從西谷椰子樹的木髓中提煉出來的淀粉,后來用手工制成。西米每100克的可食部中,產生的熱量是367大卡,淀粉也不低,屬于高碳水化合物,而且吃西米的時候會加入適量的椰汁、牛奶、水果等,另外還會添加一些糖,熱量就會相應升高,所以說西米的熱量比較高。而淀粉在人體內會分解成糖,會導致糖的攝取過多,很容易在體內轉化為脂肪,最終導致身體肥胖。
所以,減肥的人建議適量吃西米,不要吃太多導致肥胖,也會引起消化不良的癥狀。而且西米淀粉含量也比較高,對于糖尿病人群或妊娠糖尿病的患者,在吃西米時必須控制用量。
如果想要減肥,還需要合理的飲食,有規律的作息,每天進行適當的運動和鍛煉等,都能達到很好的效果。
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