運動型飲料是專業為健身運動群體設計方案的飲品，針對避免 脫水補充動能具有關鍵的功效，運動型飲料的密秘成份之一，能夠上溯20新世紀60年代最開始的佳得樂秘方，實際上便是電解質溶液：像鈉和鉀那樣含有細微正電荷的物質，對肌肉和神經細胞的一切正常作用尤為重要。如果你在健身運動中流汗的情況下，會喪失電解質溶液，這促使補充他們是必要的。
運動型飲料會長胖嗎？
運動后一切正常食用一般長胖的問題并不大，假如將運動型飲料做為飲品來食用，在其中也帶有一定的熱量，超出人體所需得話，也是會轉換為人體脂肪存儲的，因此 需要留意。
哪些運動型飲料不長胖
運動型飲料以便協助你補充動能基本上都帶有葡萄糖、綿白糖和葡萄糖等動能物質，這種發熱量不容易非常高，可以考慮運動后基本的要求，可是假如健身運動耗費非常少，那麼還會有動能盈利的。
運動型飲料何時喝
一般我們建議在健身運動中合運動后開展補充，假如健身運動中不方便補充，那麼就在運動后再補充，原因是鍛煉身體的話耗費很多的動能、水份、電解質溶液，那麼健身運動中合完畢后補充有益于維持情況和修復身體素質。
什么運動都需要喝運動型飲料嗎
也不是，一般健身運動時間較長，運動量很大，血液外流比較嚴重的鍛煉身體的話需要運動型飲料的協助，像散散步或是中國圍棋這類健身運動，人體不容易造成極大的耗費，借助本身的動能提供和轉換就能進行，那麼也也不需要運動型飲料的協助了。
運動型飲料對健身運動有哪些協助
運動型飲料可以補充汗水中外流的電解質溶液有利于保持肌肉、神經和心臟的一切正常運行。立即補充血糖值，維持一切正常的血糖值提供，防止低血糖出現。
