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喝苦咖啡有什么好處與壞處

作者:yangliping  時間:2020-06-26 10:34:56  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般來說,苦咖啡的好處主要包括提神醒腦和促進消化,壞處是大量飲用會導(dǎo)致失眠,也會影響鈣的吸收。

1、讓人神清氣爽:苦咖啡含有非常豐富的營養(yǎng)成分,其中所含的咖啡因含量極高,能使交感神經(jīng)興奮,提高思維反應(yīng)能力,使精神狀態(tài)更旺盛,舒緩疲勞。適量飲用苦咖啡,能起到提神醒腦的作用;

2、增進消化:苦咖啡中含有纖維素、可可脂和咖啡堿,能促進胃腸道蠕動,防止便秘。促進消化道消化液的分泌,加速胃腸道排空。適量飲用苦咖啡,能起到促進消化的作用。

1、導(dǎo)致失眠的原因:如大量飲用苦味咖啡,或睡前喝苦味咖啡,由于咖啡的攝入量過高,使交感神經(jīng)興奮過度可影響睡眠,出現(xiàn)睡眠障礙,導(dǎo)致失眠。特別是對睡眠不好的人來說,更容易出現(xiàn)失眠的情況;

2、降低鈣吸收:如喝大量的苦咖啡,其中所含草酸成分和咖啡因會不斷被吸收到體內(nèi),不但影響鈣的吸收,還會導(dǎo)致人體出現(xiàn)不同程度的鈣流失。若長期大量飲用,則會造成身體缺鈣,不利于骨骼的健康。

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