藍莓是一種天然的果實，在歐美國家等國家，藍莓被稱作“生命果”，由此可見其營養成分之高，藍莓味兒香甜爽口，很多人都喜歡吃這一紫藍色小小的顆粒物的新鮮水果，但大部分人都感覺藍莓糖份高，害怕多吃，怕胖、怕血糖升高，孕婦出現高血糖，在飲食搭配上一定要留意。

孕婦高血糖能夠 吃藍莓嗎？

孕婦高血糖是能夠 吃藍莓的，藍莓歸屬于低gi值的新鮮水果，藍莓所帶有豐富多彩的原花青素，有調整血糖值，抗氧化性的作用。

除此之外藍莓中的原花青素可以修補負傷的膠原蛋白粉和膠原纖維，能消除身體危害的氧自由基、避免 臉部皺紋的提前轉化成，降低皮膚病和波浪紋，乃至淡化疤痕、祛除色斑、美白皮膚，而且使皮膚長期性光潔，頗具延展性，小于懷孕期間禁止使用護膚品的孕媽媽而言肯定是純天然的護膚產品。

健康小貼士：因為藍莓汁液中的一些成份會造成蛋白的凝結，因此 不能與牛乳等奶制品同食。

藍莓的身心健康食用方法

1、作為早飯麥片粥的食物：在最喜歡吃的麥片粥里或粥上，再加一杯的藍莓。假如早已冷凍過，則務必擺上五分鐘之后再吃。

2、奢華法式奶酪蛋糕：在熱松餅上，涂上一層軟淡的煳式奶酪，頂端再加一層藍莓即成。

3、藍、白、紅水果沙拉：把藍莓加進拌好的水果沙拉上，藍光四射。讓人看過禁不住使之食欲大開，唾液直噎。其作法為：在拌好的翠綠色蔬菜底上，再加切完的草莓苗，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。

4、特等水果杯水果沙拉：藍莓原本就可以促使各種各樣酸奶水果撈越來越更好看，更芳香。一般歐美國家人員都特別喜歡鱷梨片，哈蜜瓜丁和藍莓一起再加歐式純蜂蜜色拉醬。此外，還可以試一下西瓜果蔬菜丁，獼猴桃片，另配上藍莓，堅信其結果必定讓人垂涎三尺不止。

5、新鮮水果優格：自然，買藍莓酸乳酪并不會太難，但請一定要試一試低熱量百里香或者檸檬酸鈉和半新鮮或冷凍藍莓，那般便會既能夠 多吃藍莓，又可以享有他們的異香。

6、藍莓口味綜合性水果汁：藍莓添加檸檬水、冰塊兒以及他新鮮水果一起打汁，新鮮、清爽、好口味。