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6歲兒童一日飲食標準是什么

作者:maxinxin  時間:2020-06-25 17:06:47  來源: 大眾養生網

6歲兒童一日飲食標準一般包括主食、肉類食物、蔬菜水果等,需要保持營養豐富多樣化,營養均衡。

1、主食

6歲兒童屬于身體發育最關鍵的時期,一日飲食標準上需要保持充足的營養,每天定量攝入主食,比如米飯、饅頭、包子等,也可添加燕麥、玉米等粗糧。

2、肉類食物

6歲兒童在飲食上要補充蛋白質和脂肪,能夠維持正常機體代謝,每天飲食標準需要添加肉類食物,如牛肉、雞肉、魚肉等,富含豐富的優質蛋白。

3、蔬菜水果

6歲兒童在飲食標準上需要添加蔬菜水果,如西蘭花、菠菜、橘子、蘋果等,可以每天不同的變換。

除此之外,還需要添加豆制品等食物,能夠維持生長發育需要。

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