咽燥聲嘶、口腔糜爛、牙疼發脹、心煩氣躁失眠、臉上起痘這些，這種病癥通常表明上火，需要立即下火，日常生活有很多的降火食物，要是多一些服用就能具有降火的作用。那麼，吃啥清熱去火降火最好是呢?下邊一起來了解一下吧。
1、番茄：番茄是一年四季都能夠看到的食材，營養成分比較豐富，另外也是清熱去火的好助手，從中醫學的視角而言，番茄具備舒肝去火的作用。
2、連藕：生藕具備清熱解毒解渴、散血活血的功效。20歲女孩長青春痘、一臉出油，可以吃點生藕，用鮮藕榨的汁的實際效果就很好。
3、黑木耳：吃木耳也可以降火，它便有身體排毒祛毒、清胃滌腸、和血活血等作用。并且黑木耳中帶有一種膠原纖維，可以吸咐塵土臟物，合理的協助清除廢棄物，身體排毒清胃。
4、紫紅薯：紫紅薯別名黑薯，營養成分比較豐富，紫紅薯中帶有豐富多彩的甲基纖維素，可以推動腸胃蠕動，具有身體排毒、清腐敗問題的功效，在夏天多吃一些紫紅薯，針對清除內毒素、清除胃腸十分有協助。
5、芥藍：它是很火爆的一種蔬菜水果，爽而不夠硬、脆而不韌，從中醫學視角而言，芥藍味甘、性辛，針對利濕止咳化痰、祛毒袪風有很好的實際效果，十分適合夏季服用。
6、鯽魚：吃鯽魚還可以下火，特別是在在濕熱濕冷的夏天，煮一些鯉魚湯喝，不但對去濕氣健脾開胃、利濕消腫有協助，并且非常容易被消化，泡菜魚頭湯還能夠提升胃口。
以上詳細介紹了多種去火的食物，大伙兒在平常日常生活能夠多一些服用，以防肝火充沛給身心健康產生影響。建議在秋冬季季節多喝溫開水，那樣能夠協助減輕躁熱，工作一族能夠依據本身的狀況喝一些花草茶、保健茶，那樣針對清熱去火降火有事倍功半的實際效果。
