雖然說壓縮餅干和其他的餅干一樣，都是幫助我們充饑，保證身體所需要的營養，但是壓縮餅干是通過強壓之后制作而成，所以里面含有的物質會非常的多，可以想像即使是吃一小塊，那么它的熱量遠遠就比我們生活中所看到的大塊的餅干要多，因此要是經常的吃壓縮餅干，是絕對會長胖的。
我們都知道人之所以會長胖，那就是因為身體堆積過多的脂肪，而這些脂肪卻無法轉化成我們身體所需要的營養，所以肥胖的人，身體也更容易出現問題，因此想要保持苗條身材，還是應該對壓縮餅干說不?
吃多了壓縮餅干會長胖，因為大量食品含有反式脂肪酸 。反式脂肪酸在自然食品中含量很少，人們平時食用的含有反式脂肪酸的食品，基本上來自含有人造奶油的食品。是含有氫化植物油的食品都可能含有反式脂肪酸，最常見的是烘烤食品(餅干、面包等)、沙拉醬，以及炸薯條、炸雞塊、洋蔥圈等快餐食品，還有西式糕點，巧克力派，咖啡伴侶，熱巧克力等。只不過反式脂肪酸的名稱不一，一般都在商品包裝上標注為“氫化植物油”、“植物起酥油”、“人造黃油”、“人造奶油”、“植物奶油”、“麥淇淋”、“起酥油”或“植脂末”，其中都可能含有反式脂肪酸。
壓縮餅干制作的材料有很多種，富含各種各樣的高熱量食物，但是營養價值卻不高，而是作為一種平時在外，饑餓的時候充饑的最佳食物，僅僅是吃一小塊，就可以給我們提供身體所需要的熱量保障身體健康需求。
