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豬肺熱量高嗎,減肥能吃嗎

作者:yangliping  時間:2020-06-23 15:33:32  來源: 大眾養生網

豬肺熱量不高,100g豬肺的熱量是84kcal,100g豬肺含有3.9g脂肪,減肥時可適量吃。豬肺是一種動物內臟,一般動物內臟中膽固醇、嘌呤等含量比較高,不建議食用高尿酸、高膽固醇、痛風的人群。

盡管豬肺本身熱量不高,但要注意烹飪的方法,如果在烹飪過程中添加了較多油脂,比如豬肺,減肥時不建議吃。另外,豬肺熱量不高,蛋白質含量也比較低,減肥的時候如果蛋白質的攝入量不足,就會導致身體出現乏力、免疫力下降等癥狀。因此在減肥的時候可以適當的吃一些肉食,比如精瘦肉、魚肉或去皮禽肉,以確保攝取足夠的蛋白質。

減肥時建議選擇少油、少糖、少鹽的飲食原則,增加谷物雜糧、薯類和新鮮綠葉蔬菜攝入量,適當吃肉、蛋、奶等優質蛋白質,盡量減少在外就餐,減少食物的按量攝入。另外適當的運動,比如慢跑、游泳等,消耗熱量,有助于減肥。

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