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玉米當(dāng)主食能減肥嗎

作者:shengli  時(shí)間:2020-06-23 11:57:38  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

玉米當(dāng)主食通常可以起到輔助減肥的效果,因?yàn)橛衩卓梢栽黾游改c的飽腹感,以此減少熱量攝入,起到減肥瘦身效果,并且可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),提高自身抵抗力。

玉米屬于一種粗糧食物,其中包含大量膳食纖維成分,在服用過(guò)后可以加快身體新陳代謝,排出體內(nèi)毒素以及多余代謝物,有助于改善脾胃虛弱引起的消化不良、便秘等癥狀,同時(shí)還可以抑制皮膚黑色素形成,起到美白護(hù)膚效果。

玉米內(nèi)還含有的脂肪酸、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以降低血液中膽固醇成分,預(yù)防心腦血管疾病。

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