蓮花白通常是指卷心菜，多數可以生吃，里面含有多種營養物質。
卷心菜里面含有豐富維生素、礦物質、微量元素、膳食纖維、粗纖維等多種營養成分，吃了以后通常可以起到多方面補充身體營養作用，還有利于身體吸收和消化里面膳食纖維，還有利于增加腸道蠕動和加快腸道內食物排泄，對于自身腸道和身體健康有較大好處，大多數可以通過涼拌等其他方法生吃。
平時飲食要葷素搭配，均衡營養，有利于全方面補充身體所需，防止身體出現營養失衡等多種不良反應。
蓮花白可以生吃嗎
作者：zhang2 時間：2020-06-22 16:14:22 來源：
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