咖啡喝多了可能會影響睡眠質(zhì)量,并且還會導致心率增快,而且還會使身體鈣質(zhì)流失,甚至還會出現(xiàn)高血壓或中毒的不良反應,不利于身體健康。
咖啡屬于一種刺激性飲品,里面含有比較多的咖啡因,若一次性喝太多會使大腦興奮,從而影響睡眠質(zhì)量,并且還會使身體出現(xiàn)心率增快的不良反應,心率增快后會導致血壓升高,對身體健康造成一定的影響,另外還會是體內(nèi)鈣質(zhì)流失,從而增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率,而且一次性喝太多咖啡,還會使身體出現(xiàn)中毒癥狀,比如頭暈、耳鳴、口唇麻木等,甚至還會引發(fā)神經(jīng)錯亂,從而對身體健康造成一定的影響,因此在喝咖啡時,還應注意適量,建議不要一次性喝太多,尤其在晚上睡覺之前,建議不要喝咖啡,以免降低睡眠質(zhì)量,從而使身體出現(xiàn)失眠的不良反應。
日常生活中還應注意多喝溫水,能夠補充體內(nèi)水分,同時還可以加快體內(nèi)新陳代謝,另外在晚上睡覺時,可以使用溫水泡腳,并且還可以喝一杯溫牛奶,能夠提高睡眠質(zhì)量,從而改善睡眠的癥狀。