牛奶是很多人喜愛喝的，在對牛奶選擇的時候，需要對牛奶進(jìn)行很好的了解，這樣在喝的時候，才能夠正確的選擇，這樣對自身身體也是有著很好的保護(hù)，很多人都喜愛在晚上喝牛奶，這樣的做法，對身體鈣的補(bǔ)充非常不錯，那喝高鈣牛奶能長高嗎，這也是很多人不太了解的。

很多家長在孩子成長的時候，都是會給孩子選擇喝高鈣牛奶嗎，那喝高鈣牛奶能長高嗎，在這個問題上讓很多人不太清楚，因此選擇這樣飲品的時候，都是要進(jìn)行了解。

喝高鈣牛奶能長高嗎：

鈣是構(gòu)建人體骨骼的關(guān)鍵成分，攝入充足的鈣質(zhì)是生長發(fā)育、長高的重要前提。大部分網(wǎng)友有會在日常飲食中有意識地補(bǔ)充鈣質(zhì)，并且刻意選擇“高鈣奶”。

牛奶本身就是高鈣食品，能再添加的鈣是有限的。100g高鈣奶中的鈣含量達(dá)到130至150毫克，但普通牛奶的含鈣量也可以達(dá)到110毫克以上，一些產(chǎn)品甚至可以達(dá)到130毫克。也就是說，高鈣奶的鈣也就“高”15%至20%，并不是高很多。因此，并不需要刻意去選擇高鈣奶。

孕婦能喝高鈣奶嗎

孕婦是可以喝高鈣奶的。孕婦每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發(fā)育所需的鈣質(zhì)，對于鈣質(zhì)的需求量會日漸增加，因此很容易出現(xiàn)缺鈣。

孕婦鈣需求量變化情況

階段 適宜攝入量AI(mg/日)

孕前 800

孕早期 800

孕中期 1000

孕晚期 1200

哺乳期 1200

但是牛奶不能滿足孕媽媽對其他營養(yǎng)的需求量，孕期應(yīng)該喝孕婦奶粉，因?yàn)閶D奶粉幾乎強(qiáng)化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)。建議準(zhǔn)媽媽早上一杯牛奶、晚上一杯孕婦奶粉交替飲用。

以上就是對喝高鈣牛奶能長高嗎詳細(xì)介紹，這類牛奶在助于人體長高上，沒有太多的幫助，但是這樣的牛奶在使用方法上，也是有著很多，那女性在懷孕的時候，選擇每天喝這樣的牛奶是不錯之選，以上對此也是有著一一介紹。