餅干是我們平時經常能夠吃到的食品，但是吃餅干的壞處有哪些呢?這個問題往往也是很多人忽略掉的問題。因為現實中很多人因為學習和工作的原因，往往很多時候的三餐都是靠餅干代替的，雖然餅干的種類很多，口味也有很多，而且吃餅干還很容易，輕易間一盒餅干就可以吃完，之后在工作。

大多數人吃餅干求的就是一飽，其他的通常是不會考慮到的。但是在現實中，我們常常可以看到這種現象，那就是經常吃餅干的人的皮膚不是很好，而且肥胖的人還多。那么，下面就來詳細介紹下吃餅干的壞處。

餅干不僅不能減肥，反而會使人更胖，包括普通餅干、減肥餅干、無糖餅干和巧克力餅干。

普通餅干含有大量糖和淀粉，在體內可轉化為脂肪。減肥餅干比普通餅干含膳食纖維多，但主要成分仍然是糖和淀粉。市面上的所謂“無糖”餅干，實際上是指“無蔗糖”，但通常含有其它糖，如葡萄糖和麥芽糖以及淀粉，它們轉化為脂肪的速度比蔗糖還快。

巧克力通常有一半是糖，除了含糖，大部分巧克力還含有轉化脂肪———氫化油，它增加血脂，難以消化。黑巧克力較好，因為它含可可較多。天然可可豆含碳低，含脂高，并有大量抗氧化劑，可以穩定食欲，控制血糖。蔬菜中，綠葉蔬菜不會導致肥胖，并且有助于改善代謝。但很多淀粉類根莖蔬菜，如土豆和紅薯，會顯著增肥。

餅干本來就屬于高糖，高熱量的東東，吃多了會上火，造成便秘。餅干和泡面一樣，它屬于小米、淀粉類食物。餅干在加工過程中會破壞很多面粉中的營養物質,添加進去一些飽和脂肪酸,這些東西吃多了不但營養不良,還會導致血脂增高和脂肪肝的危險,不利于健康的!

餅干類食品(除低溫烘烤餅干、全麥餅干)副作用如下：

1食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)

2嚴重破壞維生素

3熱量過多，營養成分低

4容易發胖，還會燒心

所以，通過上面文章對于吃餅干的壞處的具體介紹，相信很多人現在的心情是忐忑的，因為他們在平時的生活中吃了太多的餅干，而且還是各種各樣的。其實，說到害怕是完全沒有必要的，只要大家從這一刻開始減少吃餅干的次數，并且注意養生，相信自己的身體是可以很快恢復健康的。