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蒜苗的營養價值比大蒜還高?

作者:1芳菲  時間:2014-06-30 12:30:28  來源: 大眾養生網

我們都知道大蒜不僅營養價值豐富,還有健體殺菌的功效。可大蒜味道太刺激,腸胃稍微脆弱的人就會受不了,甚至還出現“燒胃”的反應。其實,如果吃不慣大蒜的人,可以從蒜苗中得到同樣的好處。

蒜苗,又稱青蒜,是從大蒜的幼苗發育到一定時期的青苗。蒜苗的辛辣味比大蒜要輕,加上它所具有的蒜香能增加菜肴的香味,因此更易被人們所接受,常被作為蔬菜烹制,是川菜制作回鍋肉時必不可少的配菜。

從某些方面來看,蒜苗的營養價值高于大蒜。它的膳食纖維、維生素C、維生素A、胡蘿卜素等營養素的含量都比大蒜高。

同時,蒜苗也含有大蒜素,因此它和大蒜有相似的保健功能。蒜苗有強大的殺菌抑菌能力,能有效預防流感、腸炎等因環境污染引起的疾病,還能夠促進維生素B1的吸收,加速新陳代謝,迅速恢復體力。

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