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喝乳酸飲料有沒有副作用,有什么好處

作者:大米  時(shí)間:2014-06-28 17:33:05  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

喝乳酸飲料可能沒有什么副作用,有補(bǔ)充能量、調(diào)理腸道菌群、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)鈣質(zhì)吸收、乳糖不耐受等好處,但是避免一次性過量。

1、補(bǔ)充能量

里邊含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),能夠快速補(bǔ)充體內(nèi)能量。

2、調(diào)理腸道菌群

乳酸飲料當(dāng)中有益生菌,有利于維護(hù)腸道菌群的平衡,防止腸道菌群紊亂。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

里邊有豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì),滿足機(jī)體當(dāng)中所需要營養(yǎng)成分。

4、增強(qiáng)鈣質(zhì)吸收

快速的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鈣量元素,促進(jìn)肌肉和骨骼生長。

5、乳糖不耐受

乳糖不耐受的人群,在平時(shí)生活中可以適當(dāng)?shù)暮热樗犸嬃稀?/p>

在平時(shí)生活中適量攝入,對身體健康有一定的好處,過量以后就會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

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