花生油、玉米油、火麻油等，都是人們生活中比較常見的食用油。但隨著人們生活水平的逐漸提高，以及對高營養食品的追求，花生油、玉米油、火麻油等通用的食用油似乎已經無法滿足他們，那么米糠油就是一種很不錯的新選擇。但究竟什么是米糠油?

米糠油有怎樣的功效呢

如果你對米糠油并不是很了解，或者很想知道米糠油具有怎樣的高營養價值，建議您不妨可以從米糠油的原料、特征、營養成分去做進一步的具體了解，這樣你就會知道米糠油區別于其他通用油的優勢。

米糠油由稻谷加工過程中得到的副產品米糠，用壓榨法或浸出法制取的一種稻米油。其中，含油約18%，由稻殼、灰塵、微生物及分泌物、果皮、種皮、外胚乳、糊粉層、胚等構成。食品級米糠約占米糠總重量的80%，營養的90%以上。因為食品級米糠雖然只占稻谷重量的6%，且占稻谷營養的約60%，是大米碾白過程中的碾下物，所以其也被人們稱為“米珍”或是“米粕”。

特征指標

精煉米糠油為淡黃到棕黃色油狀液體，相對密度(15/25℃)0.913～0.928。熔點-5～-10℃。碘值98～110。

1.油酸40-52%

2.亞油酸29-42%

3.亞麻酸0.5-1.8%

4.棕櫚酸12-18%

5.硬脂酸1.0-3.0%

6.植物甾醇4.5-6.5%

7.谷維素0.1-0.5%

檢測項目標準

色澤(25.4MM)黃Y≤10-40;紅R≤4

游離脂肪酸(%)≤0.20

水份揮發物(%)≤0.05

雜質(%)≤0.05

過氧化值(mmol/kg)≤20

其他成份

未精煉的毛糠油含有3%～5.5%不皂化物。米糠油的酸值較高，約含有25%的游離酸，此外還含有糠屑1%～5%，糠蠟3%～9%，磷脂1%～2%以及少量其他雜質主要是谷維素、甾醇和高級脂肪醇等。脂肪酸組成

米糠油的脂肪酸組成較為均衡，且含有豐富的Ve、復合脂質、磷脂、三烯生育酚、角鯊烯，植物甾醇(5%)，谷維素(0.5%)等幾十種天然生物活性成分，不飽和脂肪酸含量高達80%以上。

米糠油具有很高的營養價值，在歐美韓日等發達國家，它是一種與橄欖油齊名的健康營養油，深受高血脂、心腦血管疾患人群喜愛，并早已成為西方家庭的日常健康食用油。中國米糠油原料資源豐富，但米糠油的生產和消費還處在起步階段，年產量不足12萬噸。專家建議加速米糠油發展，讓這一健康營養油早日走進百姓日常生活。

營養價值高

米糠油是一種營養價值很高的食用油品種。米糠的組成成分為油脂15%～22%，相當于大豆的含油量，蛋白質為12%～16%，無氮浸出物為33%～53%，水分為7%～14%，灰分為8%～12%。稻谷除去稻殼即為糙米，糙米由米糠層、胚及胚乳三部分組成，其中米糠層約占糙米總重的7.5%，胚占2.5%左右。米糠層由果皮、種皮、外胚乳及糊粉層組成。糙米中的油脂主要集中在胚和米糠層的糊粉層中，尤以胚中為多。

米糠油是一種營養豐富的植物油，食后吸收率達90%以上。米糠油的脂肪酸組成、維生素E、甾醇、谷維素等有利于人體的吸收，具有清除血液中的膽固醇、降低血脂、促進人體生長發育等有益作用，因而米糠油是國內外公認的營養健康油。同時，由于米糠油本身穩定性良好，適合作為煎炸用油，還可制作人造奶油、起酥油以及高級營養油等。

米糠油含有38%左右的亞油酸和42%左右的油酸，其亞油酸與油酸的比例約在1：1.1，從現代營養學的觀點看，這一比例的油脂具有較高的營養價值。

米糠油中含有豐富的谷維素，谷維素是由十幾種甾醇類阿魏酸酯組成的一族化合物，可以阻止自體合成膽固醇、降低血清膽固醇的濃度，促進血液循環，具有調節內分泌和植物神經等功能，可促進人體和動物的生長發育。谷維素能促進皮膚微血管循環，保護皮膚，還對腦震蕩等病有療效。

米糠油中還含有米糠和胚芽中大量的脂溶性維生素、谷甾醇及其他植物甾醇等營養成分。

同時，維生素E和谷維素都具有抗氧化作用，使米糠油的氧化穩定性比較好，容易儲存。

由此可見，米糠油相對于其他食用油的營養價值是比較高的，并且已經深受外國人的喜愛，成為他們餐桌上美味食物的常用調料。而國人因為對米糠油的了解甚少，目前食用的人群也很少。那么，米糠油作為一種高營養價值的健康食用油，隨著人們對用油安全的日益重視，這就很值得大家去關注。