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吃苦菊能減肥嗎

作者:香米  時間:2014-06-24 06:26:04  來源: 大眾養(yǎng)生網

現在的人們不僅僅對生活的追求比較高了,也對自己的健康和身材比較看重了,因為現在的生活其實就是一個社交的圈子,身材的好壞是給別人的第一印象。很多女性朋友都希望自己可以更加瘦。利用這個苦菊進行減肥已經不是一件什么新鮮的事情了,因為苦菊可以幫助人體排出體內的一些垃圾。

苦菊對于人體來說是比較好的,苦菊在炎炎夏日里面可以幫助人們驅走暑期,讓身體更加的涼快。吃苦局來進行減肥其實也是一種不錯的減肥方式,關鍵你會不會使用。

苦菊也叫苦菜,它的味道略苦澀,但是具有非常強大的清熱解毒作用,很適合在炎炎的夏日食用,尤其對于減肥人士來說。苦菊中含有很高的纖維素、維生素以及各種微量元素,可以為身體全面的提供營養(yǎng),加強新陳代謝。同時苦菊中的氨基酸種類也十分的齊全,是非常棒的消脂食物。想要減肥的話,經常吃苦菊絕對是正確的選擇。下面我們一起來看一看這些清新爽口的苦菊美食吧。

解毒苦菊粥

用苦菊熬粥可以幫助我們排毒除濕,加強消化系統(tǒng)的功能,味道清淡,是夏日里非常好的瘦身粥。

1,準備的材料有

苦菊、大米、白砂糖。

2,把大米浸泡在水中半個小時左右,然后撈出瀝干。

3,苦菊洗凈,放入沸水中焯一下,立即撈出,切段備用。

4,鍋內放入適量的清水,然后下入大米熬煮,煮沸之后再轉成小火,把苦菊段放入,熬煮一段時間。

5,快要出鍋之前放入少許的白砂糖,苦菊粥變得清甜又美味。

苦菊豆腐卷

苦菊豆腐卷也是一款非常方便實用的小菜,做法簡單,食物小巧,但是營養(yǎng)價值卻很高。下午出現饑餓感的時候,吃兩顆苦菊豆腐卷就能提供很好的飽腹感,完全不必擔心會發(fā)胖。

1,準備的材料

苦菊、干豆腐、雞蛋醬。

2,把干豆腐切成大小相等的四方形豆皮,苦菊清洗干凈。

3,準備現成的雞蛋醬或者自己根據口味炸醬都可以。

4,在豆腐皮上放上少許的雞蛋醬和苦菊,然后把豆皮卷起來將其包住,再用一根苦菊系上打結就可以了。

5,苦菊豆腐卷做法簡單,吃起來又十分的方便,所以也很受人們的歡迎。

以上就是向大家介紹了關于吃苦菊能減肥嗎的知識,希望對有需要的人會有所幫助。減肥的方式有很多種,但是并不是每一種都是你喜歡的,想要減肥的話,必須要選擇一種自己可以堅持去做的,并且不會傷害自己身體健康的。

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