蜜桔是一種富含了大量維生素C的水果之一，而且蜜桔本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是相當(dāng)高的，不僅味道酸甜可口，而且果汁豐富，因而一直受到了廣大人民的喜愛(ài)和歡迎，尤其是女性朋友更加喜愛(ài)。而女性在月經(jīng)期間除了需要注重防寒避濕之外，還需要注重飲食方面的問(wèn)題。那么到底月經(jīng)期吃蜜桔好嗎?

其實(shí)女性在經(jīng)期前后的確需要注重飲食和睡眠等，除了不能吃一些性寒生冷的食物之外，還要避免下半身，甚至是肚子受涼等，此外還要注意及時(shí)地添減衣物，做好日常的保暖工作。那么到底月經(jīng)期吃蜜桔好嗎?

月經(jīng)期吃蜜桔好嗎

桔子也是我們常吃的水果之一，桔子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且桔子的功效與作用也不少。

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外，橘子還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、解除疲勞，經(jīng)常食用除對(duì)健康有益外，還能長(zhǎng)保青春。

溫馨小貼士

1)經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

2)不妨在在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、桔子等食物;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

3)適量補(bǔ)充維生素C。可以多吃桔子、橙子、獼猴桃等水果。

關(guān)于月經(jīng)期吃蜜桔好嗎，不得不說(shuō)蜜桔的確是一種極好的水果之一，不僅富含了較為的維生素C，而且還有較多的膳食纖維，不僅具有美容護(hù)膚的功效和作用，還能消除疲勞，預(yù)防高血壓等疾病。而女性在月經(jīng)期間除了要注重保暖和休息之外，適量的吃一些富含維生素C的水果，對(duì)于身體是沒(méi)有危害性的，但是不宜多吃!