對(duì)于很多愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)，想要擁有健康和美麗的身材是她們一生的追求，所以很多女生都尋找一些減肥的方法。可能有些女孩說(shuō)呢過(guò)會(huì)認(rèn)為吃上海青可以減肥，但我們只想告訴大家，吃上海青這種蔬菜是可以達(dá)到減肥的效果，但可能天天吃上海青會(huì)影響到我們身體吸收一些必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

上海青是一種比較綠色的蔬菜，它在我們生活中是比較常見(jiàn)的，它含有比較高的葉綠素和一些我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是很多上海朋友日常生活中常見(jiàn)的蔬菜。現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解上海青能減肥嗎/

吃水煮青菜不是好辦法，不建議你這么做，中藥有減肥的辦法，但是要辯證治療，比如化濕法，代表方如澤瀉湯、二術(shù)茯苓湯。通腑法有大承氣湯、小承氣湯等。

意見(jiàn)建議：消導(dǎo)法有：一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。還有疏肝利膽法和利水法等辦法。

海青是一種小白菜，葉少莖多，菜莖白白的像葫蘆瓢，因此，上海青也有叫做瓢兒白的。上海青的特點(diǎn)就在于長(zhǎng)的“光明磊落”，每一片葉都是碧綠，每一片葉在生長(zhǎng)期都完成了葉綠素的光合作用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

每百克鮮重含蛋白質(zhì)1.3克，碳水化合物2.3克，粗纖維0.6克，胡蘿卜素1.49毫克，維生素B10.03毫克，維生素B20.08毫克，維生素C40毫克克，鈣56毫克，磷32毫克，鐵1.2毫克。[1]

上海青可以保持血管彈性，提供人體所需礦物質(zhì)、維生素，其中的維生素B2尤為豐富，有抑制潰瘍的作用，經(jīng)常食用對(duì)皮膚和眼睛的保養(yǎng)有很好的效果。富含纖維，可以有效改善便秘。

為了讓大家更好的了解上海青能不能減肥，文章為大家詳細(xì)的做出了分析，希望對(duì)于哪些減肥的朋友能夠有一定的幫助。如果你們是選擇吃上海青來(lái)減肥的朋友，我們建議大家不要再用這種方法，這樣對(duì)我們的身體會(huì)造成一定的傷害，希望你們能夠引起重視。