在我們平時飲食上，吃慣了一些油膩食物的朋友，肯定對于清淡的食物也是十分關注的。畢竟這些食物口味很好，滋養保健。但是，你是否在平時生活上，是否了解清淡的食物包含哪些吧。下面一起去看看有關清淡的食物的介紹吧。

其實在我們的生活之中清淡的食物還是很多的，比如清淡去火湯，或者是一些清淡蔬菜卷，當然也是包含了一些清淡爽口的芹菜，清淡小菜花生米，簡單清淡的清蒸蛋羹，絲瓜瘦肉湯等等，不僅影響豐富，還可以給我們的飲食增加滋養效果。

每天早晨喝杯蜂蜜水，對你條理內分泌都有點好處，象你這樣白班夜班的，內分泌很容易混亂，發痘痘自然很正常了。平時多泡點綠茶，菊花茶喝，多吃胡蘿卜，這個對痘痘很有幫助，雖然你在外面吃飯，盡量選涼性去火的蔬菜，象黃瓜拉，番茄之類的，太油的菜不要吃。平時注意臉部的清潔，最好每周做2次去痘面膜，半個月左右如果條理的好，痘痘很快會消除的，建議你可以試試。

營養專家指出，清淡不等于無味，更不等于無油，、蛋白質、脂肪酸，維生素都需要及時補充。首先，清淡要做到葷素搭配，營養均衡，除素菜外，瘦肉、魚、蛋等都是高蛋白的清淡原料;其次，清淡飲食還要選擇適量且清淡的食用油以及適當的烹調方法：比如，使用玉米油就會使菜肴變得清淡，既保留了菜肴的原汁原味，又不會產生油膩感。

在我們生活之中，對于清淡的食物包含的類型是比較多的。所以，我們在飲食上，如果吃的油膩的食物比較多的話，我們可以換一下口味，多吃一些清淡的食物，也是未嘗不可的。希望上面的建議，對于我們的飲食有所幫助吧。