月經(jīng)是女性朋友們生理的表現(xiàn)，月經(jīng)的正常與否對一個女人來說是十分重要的，有些女性朋友們來月經(jīng)的時候經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，導(dǎo)致不敢吃涼性的水果，那么來月經(jīng)吃什么水果好呢?關(guān)于這個問題相信有很多的女性朋友們想要了解，下面就讓我們一起來詳細(xì)的了解一下這個問題吧。

來月經(jīng)吃什么水果好?當(dāng)女性朋友們來月經(jīng)的時候，是需要多加注意的，不然會落下身體的疾病，其實有些水果是能夠緩解月經(jīng)疼痛的，那么都有哪些水果能夠緩解女性朋友們的痛經(jīng)癥狀呢?趕緊讓我們來看看相關(guān)的介紹吧。

緩解痛經(jīng)的水果

痛經(jīng)是生理期，“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗，痛經(jīng)常常發(fā)生在經(jīng)前來后的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴(yán)重影響女生的生活和工作!這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經(jīng)的物質(zhì)，減輕生理期痛經(jīng)的癥狀。

推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。。。AND SO ON

改善內(nèi)分泌的水果

很多女生都會有經(jīng)期提前或者滯后的情況，這些都主要是由于人體的內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致經(jīng)期的提前或者滯后，對于遮掩給的女生，常食用一些，含胡蘿卜素、維E的水果最佳，可以有效的減緩神經(jīng)的躁動和衰弱，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。

推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜。。。AND SO ON

滋養(yǎng)補(bǔ)血的水果

女生在經(jīng)歷過生理期的摧殘之后，常常會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，面對這樣的情況，當(dāng)然首選的就是補(bǔ)血滋養(yǎng)的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加制造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛癥狀。

推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。。。AND SO ON

來月經(jīng)吃什么水果好，相信女性朋友們都知道了，也都了解了，女性朋友們在來月經(jīng)的期間，一定要保護(hù)好自己的身體，選對水果是對女性朋友的滋養(yǎng)很有幫助的，但是提醒大家并不是食用一次就可以的，一定要堅持食用哦。