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每天晚上喝牛奶好嗎

作者:阿詩瑪  時間:2014-05-22 19:57:19  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

牛奶是很多人都喜愛喝的,牛奶的種類有很多,一般它分為鮮牛奶和純牛奶,這兩種牛奶在營養(yǎng)價值上,都是不一樣的,所以在對這兩種牛奶在購買的時候,也是可以根據(jù)自己的需求進行選擇,那牛奶喝的時候,需要很好的方法,這樣對人體健康才會有很好幫助,每天晚上喝牛奶好嗎?

有很多人在喝牛奶的時候,都是會選擇在晚上,那每天晚上喝牛奶好嗎,對這個問題,也是很多人不太清楚的,牛奶在喝的時候,不能隨意的進行,否則對自身健康沒有任何好處。

每天晚上喝牛奶好嗎:

有很多好處。

好處1、

睡前喝牛奶有助于睡眠。

牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用,無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,更有益于睡眠。

好處2、

睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收。

睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收,晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥,所以睡前喝牛奶好。

好處3、

睡前喝牛奶有利于增強免疫力。

因為飲用酸牛奶和脫脂乳可以增強身體機能的免疫功,睡前喝更容易吸收,對提高身體抵抗力,有效地抑制腫瘤細胞的增長有很好的效果,讓身體越來越好。

通過以上介紹,每天晚上喝牛奶好嗎,它的好處也是比較多,那晚上睡前半個小時喝牛奶是最佳之選,這樣的喝法,對人體鈣的補充,都是有著很好的幫助,同時這樣的選擇對人體各方面發(fā)展,也是沒有任何的阻礙。

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