牛奶中富含蛋白質(zhì)，可以對人體有非常好的功效，在早上和晚上之前也是喝牛奶的最佳時期，早上喝牛奶的可以幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，晚上喝牛奶能有助于幫助人很好的睡眠，同時提高人的免疫力，日常生活中的很多人擔(dān)心喝牛奶會不會發(fā)胖，牛奶中含有的微量元素的是不會導(dǎo)致的發(fā)胖的，經(jīng)常食用牛奶還可以達(dá)到減肥的效果。

牛奶中的還有很多的蛋白質(zhì)以及微量元素，它可以促進(jìn)人體吸收食物同，還可以增強人體的免疫力組織腫瘤細(xì)胞的生長，而牛奶中的還有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，日常生活中的也是可以進(jìn)行飲用。

越來越多的科學(xué)證據(jù)表明，經(jīng)常食用牛奶(或者酸奶及干酪)是一種好習(xí)慣，因為這可以減肥。大約10年以前，田納西大學(xué)營養(yǎng)系主任邁克爾·澤梅爾博士做了一個試驗。他讓一引起患高血壓的非裔美國男性每天喝兩杯酸奶，結(jié)果他們的血壓都有所下降。而且，每人的體重也平均減輕了11磅。

控制體重并不是奶制品唯一的好處。我們從童年時代就知道，牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有大量蛋白質(zhì)、維生素和脂肪酸。但是，近些年的研究表明，牛奶和其他奶制品可還有治病功效。除了我們熟悉的預(yù)防骨質(zhì)疏松和防治高血壓以外，奶制品也許還能預(yù)防某些癌癥。此外，飲用大量牛奶還可以減少女性患乳腺癌的危險。

作為生活中的重要營養(yǎng)品和食品，牛奶正在被越來越多的人群接受。營養(yǎng)專家建議，一天之中有三個“最佳時間”，飲用牛奶效果最好。

牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，是一種容易被消化吸收的天然食物。如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人們生活中的重要營養(yǎng)食品。

據(jù)專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”：早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養(yǎng);下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳。

關(guān)于喝牛奶會不會發(fā)胖，是不會發(fā)胖的而且可以進(jìn)行減肥的效果，與其他奶制品不同主要是營養(yǎng)比較豐富而且有治病的功效，它可以預(yù)防骨質(zhì)疏松防治高血壓還有一些預(yù)防某些癌癥，飲用牛奶還可以減少女性患乳腺癌的危險滋養(yǎng)皮膚，早飯后和晚飯后可以進(jìn)行牛奶的飲用，喝牛奶還有助于睡眠幫助提高骨骼的發(fā)育以及預(yù)防骨質(zhì)疏松。