水果麥片是我們在日常生活食用比較多的一種粗糧的，它可以當作早餐食用，主要是它含有很多的植物蛋白以及纖維素，是可以促進腸胃消化的，而且水果麥片是比較容易消化的，熱量偏低，適合減肥的朋友食用。對于水果麥片的功效與作用有哪些，我們可以來了解這篇文章的內(nèi)容。

水果燕麥片的功效與作用是什么?

推進食物的消化

水果燕麥片能夠有效的推進人體內(nèi)部食物的消化，讓吃進去的食物都能夠被快速的消化掉，平時人們喜歡吃水果的話就會發(fā)現(xiàn)在吃完水果之后會感覺自己吃進去的東西立馬就會被排泄出來，能夠保持大便的通暢。

而水果燕麥片選取的原材料就是水果再加入了燕麥，這兩種食材都是對人的身體有很大幫助的，一個富含相對豐富的膳食纖維，另一個富含相對豐富的植物纖維，這兩種纖維都能夠促進食物的消化，吃完之后便秘的情況能夠得到明顯的改善。

可以起到減肥的效果

有些女性喜歡吃水果燕麥片并不是因為水果燕麥片對身體有多好，或者是說這一道食物的營養(yǎng)價值有多豐富，最主要的還是因為水果燕麥片吃完之后能夠起到明顯的保護效果，同時水果燕麥片所富含的營養(yǎng)價值又相對豐富，而且熱量非常的低。

這種熱量很低的食物本就對人的身體會有一定的幫助，能夠簡單同時又不至于說吃了這些食物之后會導(dǎo)致肥肉的暴增。從這一方面看來，水果燕麥片也的確是有減肥效果的。

補充維生素

說到維生素非常豐富的食物，那么蔬菜和水果肯定是首選水果，燕麥片所富含的維生素成分也不少，含有維生素c維生素d維生素b1，維生素b2和維生素e等多種優(yōu)質(zhì)維生素，這些維生素都能夠?qū)ι眢w起到一定的幫助，對不同年齡階段的人都是有好處的。

燕麥片的飲食禁忌

一般情況下，燕麥片和其他食物是不存在搭配禁忌的。燕麥片不僅可以與各種五谷雜糧一起熬粥吃，同時也可以和各種豆子、玉米、紅米以及黑米一起食用，這些都是對身體很好的哦!燕麥片的纖維含量較高，有著吸水性強、吸水膨脹、體積增大，又可以延長食物在胃里滯留時間，有飽腹感，所以燕麥耐饑、通便。可謂是營養(yǎng)豐富的綠色保健食品。不過需要注意的是燕麥片不可以一次性食用過多哦，否則會造成胃痙攣或是脹氣，而且有些人吃燕麥片還會過敏。