胖是很多女性一大忌諱，很多女性因?yàn)閾?dān)心自身肥胖，每天都在控制飲食，有很多女性在晚上都是會(huì)選擇不吃，這樣對(duì)消除人體脂肪有著很好幫助，不過(guò)這樣方法在選擇的時(shí)候，都是要注意，如果長(zhǎng)期不吃晚飯，對(duì)胃部的損害也是比較多，所以還是要適量選擇，吃什么不會(huì)胖呢?

有很多食物含有的熱量、脂肪都是比較少，這樣是不會(huì)造成肥胖的，所以女性們都是可以放心選擇，那吃什么不會(huì)胖呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得女性有一些認(rèn)識(shí)。

吃什么不會(huì)胖：

黑面包用小麥谷蛋白做成，即使你對(duì)食物挑剔，也不會(huì)不喜歡它的口味和口感，而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質(zhì)，并有益于腸道中的益生菌生長(zhǎng)。

不要以為睡前吃乳制品會(huì)發(fā)胖!酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進(jìn)脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且，益生菌還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進(jìn)毒素排出、提升腸道免疫力，發(fā)揮排毒養(yǎng)顏的功效。

有時(shí)你感覺(jué)到餓并不是真正的餓，而是因?yàn)槟愕捏w內(nèi)細(xì)胞缺水，大腦被誤導(dǎo)發(fā)出了錯(cuò)誤信號(hào)。這時(shí)喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時(shí)補(bǔ)充水份，又能有效解決饑餓感，同時(shí)還能慢慢釋放果糖，有放松神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的功效。青蘋(píng)果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、卷心菜等都是制作綠色果蔬汁的好材料。

現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)南瓜熱量最低，即使在臨睡前吃也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而且含有豐富的膳食纖維和果膠，不僅飽腹感好，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質(zhì)亞硝酸，能幫助腸道在睡眠過(guò)程中排毒，更含有獨(dú)特的微量元素鈷，能保護(hù)心臟。可以直接水煮南瓜，然后加適量蜂蜜食用。也可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇一些粗糧南瓜粥食用。

通過(guò)以上介紹，對(duì)吃什么不會(huì)胖呢，都是有著很好的了解，女性選擇這些食物來(lái)吃，在預(yù)防肥胖上，有著很好的幫助，而且這些食物在減肥上，也是有著很好作用，不過(guò)要注意的是，在對(duì)這些食物選擇上，都是要適量進(jìn)行。