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減肥餐有哪些

作者:小翼  時間:2014-05-14 15:36:32  來源: 大眾養生網

減肥餐一般可以選擇蝦米燒冬瓜以及素炒西葫蘆等,需要選擇營養價值豐富食物,能促進身體健康。

減肥餐需要做到葷素搭配,避免吃一些油炸油膩性食物,可以選擇在早上時候搭配燕麥以及全麥面包,也可以選擇水煮蛋等,中午可以吃蝦仁、魚肉、素菜等,晚上時候需要以清淡易消化為主,比如選擇小米粥以及八寶粥等。通過飲食調理可以起到改善效果,如果身體肥胖比較嚴重時,還需要配合體育運動改善。

平時在生活中要養成良好睡眠習慣,避免長時間熬夜,如果經常熬夜,可能會給身體增加負擔。

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