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減肥期間可以吃炒飯嗎

作者:米老頭  時(shí)間:2014-05-13 16:36:31  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

減肥期間一般情況下可以少量的吃炒飯,因?yàn)槌达埉?dāng)中的熱量比較多,吃完炒完之后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,這樣可以消耗身體的熱量,如果炒飯吃的過(guò)多,可能通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式無(wú)法將攝入的熱量全部消耗完,因此可能會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象,對(duì)于減肥不利。

在減肥期間建議清淡飲食,可以多吃一些酸奶、粗糧等食物,適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)即可,其他肥厚性的食物以及糖分較多的食物都不建議是如此類(lèi)的食物都會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪使人變得肥胖。減肥期間還應(yīng)當(dāng)少食多餐。

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