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吃什么食物可以降低血糖

作者:小王  時間:2014-05-11 12:22:53  來源: 大眾養生網

隨著生活水平的不斷提高,高血壓和糖尿病的患者與日俱增,如何更好的降低血糖成了人們關注的話題,很多的人通過食物的特殊功能來達到降低血糖的效果,是的,有很多的的蔬菜都有可以幫助人體降糖的營養物質,比如苦瓜,胡蘿卜,山藥等,不知道細心的你發現了沒有?

血糖的增高,會給患者的生活帶來不便,更會對生命造成威脅,市面上有很多降壓藥來幫助人們降低血糖,“是藥三分毒”,再好的藥也不如健康營養的降糖食物,吃什么食物能達到降糖的最佳效果呢?

1黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質,其中木耳多糖有明顯的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。

2苦瓜

苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用,現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首選食物。

3山藥

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質,其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用,能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

4紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖,胡蘿卜素和維生素等高營養物質,紫菜多糖能明顯降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

5大蒜

大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。

以上就是五中降壓的食物了,通過以上的介紹相信你已經知道食物對我們身體的重要性,不僅能營養我們的身體,更能幫助我們預防疾病的發生,特別是中老年朋友們,更要時刻關注自己血壓的高與低,時刻做好血壓的測試,避免因血糖造成更嚴重疾病。

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