很多白天忙碌于工作，晚上可能還不能很好的休息，惦記著第二天的工作。這樣久而久之很容易形成了失眠的癥狀，這對于我們?nèi)粘５乃邥r非常不好的，所以在日常一定要能將工作和生活區(qū)分開，保證自己養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。對于一些已經(jīng)出現(xiàn)了失眠癥狀的患者呢，可以在日常的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。

在飲食調(diào)理方面只是簡單的調(diào)節(jié)一下我們生理方面，所以要真正的遠(yuǎn)離失眠的困擾呢，還應(yīng)該及時的調(diào)整自己的作息是非常重要的。下面，讓我們一起通過本篇文章來詳細(xì)了解一下關(guān)于失眠多夢吃什么好。

飲食調(diào)理

豬心棗仁湯

豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。

天麻什錦飯

取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。

閱讀完本篇文章，我們可以從本篇文章中了解到關(guān)于失眠多夢可以通過飲食來調(diào)節(jié)，當(dāng)然我們?nèi)粘３斯ぷ骺梢约訌?qiáng)一下自己的體質(zhì)。當(dāng)我們身體免疫達(dá)到一定的程度就不會因為日常的工作勞累而頭疼失眠了。如果發(fā)現(xiàn)癥狀不能夠緩解，應(yīng)該及時的去醫(yī)院檢查身體。