茄子和豆角的功效是補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還有助于改善便秘以及預(yù)防便秘，但是也要注意飲食合理搭配，另外平時(shí)還要適當(dāng)喝些溫?zé)岬陌组_水。
茄子和豆角都屬于比較常見的蔬菜，其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)豐富，比如膳食纖維以及維生素和蛋白質(zhì)礦物質(zhì)等等，適當(dāng)吃些茄子和豆角，通常能夠補(bǔ)充膳食纖維，還有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而能夠促進(jìn)宿便的排出，一般對于便秘可以起到預(yù)防以及改善的效果，另外茄子和豆角中的膳食纖維在進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)通過吸水以及膨脹增加機(jī)體飽腹感，所以適當(dāng)吃些茄子和豆角，有助于減少其他食物攝入，還有利于減肥，但是在吃茄子和豆角的時(shí)候也需要清潔干凈，才可以避免表面有農(nóng)藥殘留。
平時(shí)要注意飲食，葷素搭配以及粗細(xì)搭配，盡量避免飲食過于單一，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，日常還需要補(bǔ)充足夠的水分，有助于促進(jìn)身體新陳代謝，另外也要保持規(guī)律的生活起居，盡量避免長時(shí)間的熬夜，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降。
