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低纖維的食物和蔬菜有哪些

作者:caida  時間:2018-10-30 14:59:13  來源: 大眾養生網

低纖維的食物和蔬菜一般有冬瓜、菠菜、西紅柿、海帶等食物,食物的種類相當多。

1、冬瓜:是一種地攤味蔬菜,里面含有大量的水分,具有低熱量和低脂肪特點,可以做湯食用,也可以炒熟吃,非常的容易消化。

2、菠菜:這種蔬菜里面含有的微量元素和膳食纖維比較高,適當吃菠菜能夠促進胃腸蠕動,幫助消化。

3、西紅柿:西紅柿在平時生活中較為常見,這要知道里面的食物纖維成分較多,可以緩解胃腸功能,降低排泄物量。

4、海帶:里面含有海藻酸鈉,和人體內的鍶、鎘有這較強結合能力,而且里面的纖維含量比較低,能夠補充體內能量。

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