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有助于更年期保健的兩種方法

作者:劉志文  時間:2013-12-11 11:17:52  來源: 大眾養生網

一、膏方食補:

合膳堂鹿胎膏:合膳堂鹿胎膏是東北婦女養生補氣血的佳品,是有血肉之情的滋補品,同時有補充雌激素,補氣養血的功效,東北婦女有吃合膳堂鹿胎膏的傳統,東北老字號,適合長期服用,對延緩更年期,改善更年期癥狀有非常好的效果。

二、喝粥食療:

1、七寶粥

強腎、健脾。紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。

2、蝦米粥

補脾益腎。適應經量較多,或崩中暴下,經血色淡或有塊,腰膝酸軟,形寒肢冷,便溏,納呆腹脹等癥。大蝦米10個,小米100克,鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁,小米淘凈,共煮粥,加調料即成。每日1次。

3、地黃棗仁粥

補陰清熱。適應五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克。

4、鮮枸杞汁

補肝益腎。適應更年期期間月經紊亂或多或少,或先期或退后、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等癥。鮮枸杞250克,洗凈后用紗布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。

如果通過食補已經無法在短期內緩解更年期癥狀的時候,建議使用一些產品輔助,有姐舒艾魯婭可以寧神靜心,調節陰陽平衡。對更年期癥狀有很好的效果。

上面的三種方法其實是很簡單的,但是就是這些簡單而又便利的保健法,能有效的防止和緩解更年期的相關癥狀,讓大家不再頭疼更年期。

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