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孕婦可以吃吊瓜子嗎?

作者:mingjun  時間:2018-09-23 10:32:07  來源: 大眾養生網

瓜子是生活中最常見的美食之一,它屬于堅果一類,其營養價值豐富,富含油脂成分和微量元素,對補充身體需要非常有用,而吊瓜子是其中營養價值非常高的一種,深受人們的喜愛,吊瓜子的味道也非常的爽脆,而且具有保健養生的功效,下面就來看看孕婦可以吃吊瓜子嗎?

249毫克),可以營養皮膚,消除皺紋,調理肌體,延緩衰老,孕期吃一些吊瓜子能夠起到一定的護膚功效,而且吊瓜子中含有豐富的油脂、有機酸、氨基酸、肽類及多糖等多種營養物質,不僅對心腦血管系統和消化系統都能起到很好的保健作用,同時對糖尿病有一定的治療作用,因此妊娠糖尿病的孕媽也可以放心食用。

不過吊瓜子吃多了容易上火,而且長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液,唾液過多流失,會導致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病,而且還使味覺遲鈍,食欲減退,因此孕婦在吃的時候要注意適量。

1、注意吃瓜子的量

瓜子吃的過多,會導致空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸,導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。一次性嗑瓜子量太多,必然會消耗掉大量唾液和胃液,影響正常食物的消化,導致消化不良等疾病。因此,出現胃病也有可能。所以一定要控制好吃瓜子的數量。

2、盡量用手剝瓜子

有些多味瓜子會染色,如果用嘴嗑瓜子,會把過多的顏色、灰塵等臟東西吃到嘴里,不衛生。因此盡量用手扒開瓜子吃,而且對于那些鹽霜的瓜子還能避免吃的嘴疼。

瓜子本來不是引起上火的食物,主要是炒過以后性質起了變化,多吃了就會引起虛火上頭。因此吃瓜子時要多喝水,可以喝一些綠茶等生茶,能起到很好的敗火作用。

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