紅提子當中的營養是非常豐富的，不僅含有一定的果糖，同時還含有一定的葡萄糖，當然，里面包含的鈣質、蛋白質以及錳等微量元素也是非常多的。尤其是在生活中有一些朋友經常會感覺到手腳冰涼，對于這樣的人來說多吃一些紅提子也可以有效解決，冬天吃紅提子會更好。那么，一顆紅提子的熱量到底有多高，如何清洗呢?
有很多愛美的女性朋友都會很注重自己的身材，特別是一些最近正在減肥的親們，想吃紅提子，但是又怕紅提子的熱量很高，這樣之前的減肥努力不久功虧一簣了嗎?其實，每一百克紅提子里面，它的熱量是52大卡，是不高的一個熱量，是可以放心吃的，只要散步30分鐘就可以消耗掉這些熱量的。紅提中碳水化合物含量超過1/10，并且主要是葡萄糖，可快速被人體吸收利用，減肥時如遇到低血糖可以適量進食。
但是，會讓人變胖的并不是紅提子的熱量高，而是它富含各種的糖分，這些糖分被人體吸收之后是可以轉化為脂肪的，所以，愛美的MM們，還是要管一下自己的嘴哦，不可以對提子大吃特吃，這樣就不用害怕會胖了。
紅提子怎么洗才干凈
要想吃到干凈、健康的紅提子，不是隨便一洗就可以了哦，這樣隨便洗洗是沒多大效果的，農藥依然會殘留在上面，那么怎么洗才能洗干凈呢?
先用剪刀將紅提一顆一顆地剪下來，避免直接拔，有破口清洗的時候農藥容易滲入;而且在剪的過程中，先將腐爛的提子果粒去除。將剪好的紅提放容器里，倒入少許面粉，再倒入清水，放水到整個蓋住葡萄的高度，用手搓洗干凈。然后，再把它用流動水再沖洗干凈，用鹽浸泡片刻撈起瀝干水分，就可以食用啦。這樣洗過之后，就再也不怕農藥殘留啦，可以放心食用了。
