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孕婦吃的豬心怎么燉湯

作者:zhang2  時間:2018-09-14 15:13:13  來源: 大眾養生網

孕婦是需要營養的,只有營養供給充足了,孕婦體內的寶寶才能做到正常發育,最后孕婦們才能產出一個健康的寶寶。有經驗表明,孕婦在孕期如果能食用適量的豬心對胎兒是非常棒的。豬心中含有豐富的維生素,蛋白質,鈣,鐵等微量元素。如果選取適量新鮮的豬心燉湯,將會是一道非常棒的孕婦餐。那給孕婦吃的豬心該怎么燉湯呢?

孕婦吃的豬心怎么燉湯

原味豬心湯

1. 材料:豬心500克、姜5克、鹽3克。

做法:

1、先將豬心剖開,別去脂肪筋膜。

2、生姜去皮,切1片足夠。

3、將豬心、姜全部放入已經煲滾了的水中。

4、用慢火煲3小時,加入少許鹽調味,即可食用了。

豬心蟲草花湯

材料:豬心一只、蟲草花30g、娃娃菜300g、適量的鹽、蔥花、姜片、黃酒。

做法:

1、豬心切片焯水備用。

2、將焯好水后豬心、蟲草花放入沙鍋,加入適量的水、姜片、黃酒燜煮一小時。

3、最加入娃娃菜煮10分鐘,放入鹽、蔥花拌勻即可。

孕婦吃的豬心怎么燉湯

豬肝豬心瘦肉粥

材料:白飯5碗、豬肝1個、豬心1個、豬絞肉100g、高湯1500cc、菇(依自己喜歡的菇都可以)適量、青蔥25g、咖哩炒醬1大匙、麻油10cc、米酒20cc、鹽1大匙、生姜切片、香菜些許、沙拉油20cc。

做法:

1、先準備食材。

2、豬肝豬心洗凈后切片。

3、豬肝豬心洗凈切片后瀝干水份,放入大碗中,加入米酒、鹽、沙拉油拌勻并醃約5分鐘,再放入滾水中汆燙至變色,立即撈出瀝干水份備用。菇類洗凈,瀝干水分后切小片備用。姜切成絲備用。

孕婦吃的豬心怎么燉湯

4、湯鍋中倒入高湯以中火煮至滾開,放入白飯改小火拌煮至略濃稠,加入豬肝+豬心+豬絞肉+菇纇+青蔥+及姜絲續煮約1分鐘,最后加入所有調味料調味即可。

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