升糖指數高的水果主要有梨子、紅棗、蘋果等，很可能會導致血糖受到影響。
1、梨子：里面含有水分以及糖分，對于血糖偏高的人群，吃梨子之后很可能會導致血糖升高。
2、紅棗：紅棗一般口感較甜，并且里面含有一定的糖分，升糖指數較高，不適合血糖偏高的人群。
3、蘋果：里面含有豐富的糖分以及水分、膳食纖維，糖分進入體內之后不容易代謝，可能會導致血糖產生異常。
除此之外，包括李子、菠蘿、桂圓等水果，平時在生活當中應該及時的改善飲食。
各種水果的升糖指數
作者：xiao 時間：2018-08-28 05:27:23 來源：
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