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吃披薩會發胖嗎

作者:kunkun  時間:2018-08-28 03:56:13  來源: 大眾養生網

披薩是很多人比較喜歡吃的一種食物,它的種類也比較豐富,一般來說它的熱量也是比較高的,如果平時經常吃,也會導致發胖的問題,所以說在吃披薩的時候不能吃得過多,也不要經常來吃,在吃的時候也可以搭配一些蔬菜湯,搭配一些茶飲料,這樣能夠降低披薩的熱量。

吃披薩會發胖嗎

1、披薩脂肪含量不算太高,但是總體的熱量算比較高的。

2、熱量

235大卡/100克。

3、營養成分

碳水化合物27克,脂肪6.8克,蛋白質16.5克。

4、過量吃是會發胖的。米飯的熱量是116大卡/100克,披薩的熱量是米飯的2倍以上,并不屬于低熱量食物,因此,多吃是有發胖風險的。

減肥期間可以吃披薩嗎

適可而止的吃一般女生吃個兩片,再搭配湯或飲料,一定能吃個至少8分飽。千萬別貪多,吃到飽的話絕對是會發胖的。

搭配茶或喝蔬菜濃湯吃比薩時,也要慎選搭配的飲料或湯品,盡量選擇茶、或較清淡的蔬菜濃湯,避免可樂或濃湯類,另外,叫外送比薩時,也可多點個沙拉。

吃之前先用面紙吸吸油想要少吃點油脂進肚子,別忘了面紙這項利器,把比薩的餅皮和配料用面紙將油脂給吸掉,能有效減少脂肪量喔!

不要用雙倍份量的起司喜歡吃起司的人,一定不會放棄美味的芝心比薩,雖然起司屬于乳制品,有助于補充鈣質,但熱量、脂肪量都很高,請克制一下吧!

不要用白醬取代番茄醬白醬是比薩最近興起的新風潮,法式的白醬,有濃濃的奶味,深受許多女生喜愛,但酸酸的番茄醬更營養,可以抗氧化。

不要加點一大堆油炸副餐許多比薩都有加點副餐的特惠活動,雖然很劃算,但是多吃多胖,如果非吃不可,烤雞翅、烤雞腿遠比油炸類好喔!

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