蝦含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素尤其是鎂的含量特別高，經(jīng)常吃蝦可以保護(hù)心血管‘降低膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈硬化和緩解神經(jīng)衰弱等癥狀，蝦肉潔白細(xì)嫩，口感鮮美，因此深受很多人的喜歡，蝦的做法比較多，如果有時(shí)間還可以用蝦包餛飩，尤其是家里有小孩子的時(shí)候，可以一次多包一些餛飩放在冰箱里面保存。
食材：蝦、雞蛋、混沌皮、鹽
制作步驟:
新鮮明蝦剝掉蝦殼，去掉蝦腸子，可用牙簽挑或用剪刀剪開背部剔除，用蔥姜料酒腌制。用刀背將蝦剁成蝦泥，放入鹽、蛋清、橄欖油，攪拌上勁即可用來(lái)包餛飩（蝦肉顆粒粗點(diǎn)好）。取一張餛飩皮，放上一點(diǎn)餡，用手包起來(lái)輕輕一捏，餛飩就做好了，把所有的做完。
小技巧：
1、因?yàn)榧恿说扒逶陴W里，所以餡在煮熟后體積會(huì)膨脹，所以記得千萬(wàn)不要放太多的餡，以免難熟、難吞咽，容易卡喉。
2、還可以在餡里加點(diǎn)蔬菜，豬肉末等，豐富食材的種類和營(yíng)養(yǎng)。
3、對(duì)蝦過(guò)敏的人要注意。
蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、蛋白質(zhì)豐富。
蝦的蛋白子是魚、蛋、奶的N多倍，最近營(yíng)養(yǎng)不良，或者想要進(jìn)補(bǔ)的筒子吃點(diǎn)蝦不錯(cuò)哦，用鹽水煮熟蝦后，蘸點(diǎn)醬油吃就OK了，也是蠻不錯(cuò)。
2、鎂含量豐富。
蝦中的微量元素也是豐富哦，其中含鎂高。大家知道鎂元素的作用嗎？它對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用呢，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，適當(dāng)吃點(diǎn)蝦還能降低血液中膽固醇的含量，防止動(dòng)脈硬化。
3、消除“時(shí)差癥”。
日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。
4、緩解神經(jīng)衰弱。
蝦有鎮(zhèn)靜作用，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。蝦是可以為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品，它含有三種重要的脂肪酸，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。
